健康環保資訊網: 2014

2014年10月21日 星期二

想要夏日美白,7種食物少吃


【 想要夏日美白,7種食物少吃 】

皮膚變黑的主因是由於黑色素形成,當人體經由日照、食用含有酪胺酸的食物,會使酪胺酸活化並與酪胺酸酶產生反應,而加速產生大量黑色素,使皮膚變黑、長斑;若想美白,最好減少攝取富含酪胺酸食物。

酪胺酸含量高的食物,包括巧克力、起司、酒類、肉鬆、肉乾、香腸、火腿等,多吃會促進體內酪胺酸增加,容易加速黑色素形成,尤其酒類中以啤酒最容易喝過量,愛跑趴、又想美白的女性,需要特別留意。...

轉載自“健康醫療網”

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2014年9月27日 星期六

冬瓜助水份代謝 好處多多


【 冬瓜助水份代謝 好處多多 】

是低熱量、高水分的蔬菜,此外脂肪與鈉的含量也很低,對動脈硬化、冠心病、高血壓、腎炎、水腫等疾病有輔助的食療作用。

● 冬瓜的鈉含量極低,是水腫病人的理想蔬菜。...

● 豐富的維生素C,可預防感冒並可養顏美容,此外還具有抑制病毒和細菌的作用。

● 冬瓜還能抑制體內黑色素,是天然的美白潤膚佳品。

冬瓜寒涼之性,久病未癒、嚴重腹瀉,或病後體虛者還是不宜食用冬瓜。

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2014年9月20日 星期六

蒸過的4種水果勝過藥


【蒸過的4種水果勝過藥】

水果雖然營養豐富,但其特性並不適合所有人。有些脾胃虛寒、體質較弱的人吃了不但不容易消化吸收,還可能腹瀉。將水果蒸著吃,不但寒性能減弱,還能使食療效果加倍!
熱燉的柚子化痰降火助消化
...
柚子是秋季成熟的水果,因為它皮厚耐藏,等到冬春交替的時候來吃是理想的選擇,柚子有“天然水果罐頭”之稱。它含有非常豐富的蛋白質、有機酸、維生素以及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素。

柚子還具有健胃、理氣化痰、潤肺清腸、補血健脾等功效,能促進食欲、治療消化不良等癥,理氣散結。可促進傷口愈合,對敗血癥等有良好的輔助療效。

春季容易上火,柚子可以降火氣、抑制口腔潰瘍。一個人一天吃100~200克的柚子,是比較容易被人體吸收的。柚子味微酸,飯前1個小時吃可促進食欲。還可以選擇熱著吃,鮮柚留皮去核,加蜜糖,燉後食用。

帶皮的蘋果蒸吃止瀉易消化

蘋果蒸著吃,其中的果膠煮過以後,不僅能吸收細菌和毒素,而且還有收斂、止瀉的功效,並且更易消化。將蘋果帶皮切成小片,放入小碗中,隔水蒸5分鐘即可,稍稍冷卻後,即可食用。

生吃橘子易上火熟吃橘皮增食欲

橘子不但可以降低人體中的血脂和膽固醇,還能美容護膚。但是春季吃多了橘子容易上火,出現口舌生瘡、口幹舌燥、喉嚨幹痛和大便幹結等癥狀。

而熱橘子就是理想選擇。首先將1~2個橘子洗幹凈,在40℃~50℃溫水中浸泡約1分鐘。然後將橘子擦幹(至表皮完全無水分),放入微波爐內,熱1~2分鐘至微焦。這樣橘子皮中的揮發油、橙皮甙、B族維生素、維生素C等,就可以滲透到橘子裏去,既達到了春季養生美容的效果,又不會上火。

橘皮含有揮發油成分,對腸道有溫和的刺激作用,可以幫助消化液分泌,增加食欲,有和胃、健脾的功效。此外,橘子皮還有止咳、化痰、利濕的作用。

脾胃本就虛紅棗更要蒸著吃

紅棗富含蛋白質、脂肪、糖類、胡蘿蔔素、B族維生素、維生素C、維生素P以及鈣、磷、鐵等營養成分。其中維生素C的含量在果品中名列前茅,有“維生素王”之美稱。國外的一項臨床研究顯示:連續吃大棗的病人,健康恢復比單純吃維生素藥劑快3倍以上。

但是蒸棗更容易消化,十分適合脾胃虛弱的人。對於氣血虧虛、肝腎不足者,可以將大棗與枸杞、雞蛋一起蒸。而普通人可以把紅棗和山藥一起燉服。將紅棗對半切開,山藥切丁;兩者加涼水隔水蒸;水開後,慢火蒸20分鐘即可。

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2014年9月14日 星期日

這些水果 別空腹吃


【這些水果 別空腹吃】

大家都知道,多吃水果有益身體健康,不過有些水果可不適合空腹吃唷!

1.番茄...
番茄含有大量膠質等物質,這些物質能和胃酸發生反應,凝結成不意溶解的塊狀物堵住胃出口,讓胃的內部壓力升高,造成胃擴張,進而產生胃脹痛。

2.山楂、橘子
這兩樣水果含有大量的有機酸,所以空腹吃的結果會導致反酸,甚至加重胃炎、胃潰瘍等胃病。

3.柿子
柿子含有較多的單寧酸,能讓消化道痙攣,且產生腹痛與消化不良的反應

4.香蕉
香蕉含有大量鎂元素,空腹吃會讓血液中的鎂急速提升,破壞血液中的鈣鎂比例,導致心血管作用被抑制。

5.荔枝、甘蔗
空腹吃會讓體內果糖上升,需要靠肝臟中的轉化酶將果糖轉化為葡萄糖;空腹吃太多,容易造成轉化不及,造成頭暈的現象,嚴重的話會有高滲性昏迷的危險。

轉載自“早安健康”

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2014年8月30日 星期六

天氣悶熱潮濕 穿緊身褲當心不孕!


【天氣悶熱潮濕 穿緊身褲當心不孕!】

夏天天氣悶熱潮濕,穿緊身褲皮膚容易紅癢出狀況,對女生來說,私密處更是一不小心,就會變成細菌的溫床,尤其是長時間,穿不透氣的緊身褲,使用護墊,都會讓分泌物變多,發炎感染,嚴重的話還可能會不孕。

大熱天,不妨就換上裙子,或者,棉質的褲子,隨時隨地保持乾爽,平常多補充水分,還有挑選清潔用品也要小心,別挑鹼性,會降低抗菌能力,最重要的,要是發現問題,就要趕快找醫生,找對方法,就能從裡到外都美麗。...

轉載自“健康醫療網”

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2014年8月13日 星期三

媽媽愛健康-產後多久可以做這些事?!


【媽媽愛健康-產後多久可以做這些事?!】

女人從懷孕開始,周圍一定會有許多人告訴妳哪些事不能做,哪些事一定要注意~以下這些事大家一定超關心der!!!

●性生活...
有的媽咪會很擔心產後傷口問題,不僅是媽咪很在意,先生也很在意,建議是42天至8周左右。
●洗頭
不知現在是否還會有產後一個月才能洗頭這種習俗,但往往其實是老一輩人的認為。其實產後3天即可洗頭,但需注意洗完頭後的處理,以免頭皮著涼。
●減肥
懷孕期間體重增加是免不了的,但剛生產完身體尚須恢復,加上媽咪們還需擔任哺乳任務,所以急於減肥易導致母乳營養不足,通常建議8~12周再開始積極嘗試瘦身運動。

轉載自“媽咪小寶貝粉絲團”

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2014年8月10日 星期日

喝洋蔥汁的7大功效


【喝洋蔥汁的7大功效】

在日本單身女性族群中,注重健康美容者不在少數,最近此族群風行喝「洋蔥汁」,光看名字會覺得難以下嚥,但其實洋蔥汁富含營養價值,也有減肥功效呢!!

●洋蔥汁的7大效果如下:...
1.提高消化力
2.可抑制過敏
3.改善呼吸道
4.骨質疏鬆
5.具生髮效果
6.肌膚水噹噹
7.有效降血糖

備註:如果單喝洋蔥汁實在是有難度,可加蘋果汁或蜂蜜調味,愛美愛健康的捧油可以試試看唷!^^

轉載自“中時電子報”

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2014年8月7日 星期四

杏仁,降膽固醇、心臟病風險


【 杏仁,降膽固醇、心臟病風險 】

杏仁含有豐富的脂肪油,有降低膽固醇的作用,杏仁中所富含的多種營養素,比如維生素E,單不飽和脂肪和膳食纖維共同作用能夠有效降低心臟病的發病危險。

適量食用甜杏仁不僅可以有效控制人體內膽固醇的含量,素食者食用甜杏仁可以及時補充蛋白質、微量元素和維生素,例如鐵、鋅及維生素E。...

甜杏仁中不僅蛋白質含量高,其中的大量纖維可以讓人減少饑餓感,這就對保持體重有益。

轉載自“養生文化報”

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2014年8月5日 星期二

喝去瘀消斑3茶飲 拒當小鹿"斑"比


【喝去瘀消斑3茶飲 拒當小鹿"斑"比】

塗抹防曬油、撐陽傘,可能只是表面工夫,想要徹底的防曬,體質調理更是重要!

臉部長出斑點的原因,和不良飲食與生活習慣有關,一但人體營養失衡、身理機能運作被打亂,就會造成腎虛、氣滯血瘀等問題發生。長期下來,易加速人體中的黑色素沉澱,使皮膚變得暗沉、蠟黃,甚至出現許多惱人的小斑點,嚴重影響皮膚狀態。...

多喝以下茶飲,讓你由內而外對抗斑點>>

★去瘀消斑飲
材料:丹蔘3錢、益母草3錢、菟絲子3錢、水800c.c

★養血除斑飲
材料:當歸2錢、川芎2錢、生地2錢、水800c.c。

★舒肝消斑飲
材料:柴胡1.5錢、山藥1.5錢、薄荷1.5錢、鬱金1.5錢、水800c.c。

轉載自“華人健康網”

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2014年8月1日 星期五

玉米鬚飲-降血壓、降血糖、降血脂


【玉米鬚飲-降血壓、降血糖、降血脂】

玉米鬚又稱「龍鬚」,有降血壓、降血糖、降血脂等功效,還能利水、消腫,臨床上運用於腎炎所引起的高血壓和水腫,功效顯著。

藥材:玉米鬚50克。...

調味料:蜂蜜少許。

作法:將玉米鬚洗淨,加水600毫升,以小火煎煮半小時,濾取汁液,加入適量蜂蜜調勻,即可飲用。

主治:腎病症候群。

轉載自“華人健康網”

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2014年7月23日 星期三

居家環境-涼被藏塵蟎 蕁麻疹爬全身


【居家環境-涼被藏塵蟎 蕁麻疹爬全身】

家裡的涼被你多久洗一次呢?
夏天天氣熱,和你最親近的涼被其實也沾滿了許多你看不見的塵螨喔!!
...
不乾淨的棉被,容易引起過敏症狀,甚至造成蕁麻疹,所以別忘了定期清洗涼被,洗完之後務必曬乾或烘乾,讓你的棉被遠離陳螨 。

轉載自“聯合新聞網”

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2014年7月14日 星期一

睡前少吃這5種食物


【 睡前少吃這5種食物 】

● 酒類
睡前飲酒曾經被很多人認為可以促進睡眠,但最近的研究證明,它雖然可以讓人很快入睡,但是卻讓睡眠狀況一直停留在淺睡期,很難進入深睡期。
...
● 有飽腹作用的食物
有些食物在消化過程中會產生較多的氣體,從而產生腹脹感,妨礙正常睡眠,如豆類、大白菜、洋蔥、玉米、香蕉等。

● 辛辣食物
吃辛辣食物也是影響睡眠的重要原因。辣椒、大蒜(大蒜食品)、洋蔥等會造成胃中有灼燒感和消化不良,進而影響睡眠。

● 油膩食物
油膩的食物吃了後會加重腸、胃、肝、膽和胰的工作負擔,刺激神經中樞,讓它一直處於工作狀態,也會導致失眠。

● 咖啡因
很多人都知道,含咖啡因食物會刺激神經系統,還具有一定的利尿作用,是導致失眠的常見原因。

(資料來源:Giga Circle)

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2014年7月5日 星期六

咖啡黴菌會傷腎!


【咖啡黴菌會傷腎!】

咖啡是很多人的最愛,台灣一年喝23億杯,每人平均年喝100杯呢!!
不過咖啡若保存不慎或過期,會有赭麴毒素(黴菌),如果赭麴毒素A超量會傷腎,也有可能會導致流產(好可怕)><
...
愛喝咖啡的你,別忘了注意咖啡的保存方式&期限喔!!^^

《咖啡選購》選擇有完整標示&剛烘焙好的咖啡豆(粉)
《咖啡保存》未用完密封冷藏&杜絕濕熱環境

轉載自“聯合新聞網”

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2014年7月4日 星期五

防中暑 炎夏多喝白開水


【 防中暑 炎夏多喝白開水 】

避免中暑要多喝白開水、保持涼爽、提高警覺,避免生命發生危機。

每人每天至少要飲用1500cc的白開水,由於夏日身體水份消耗快,喝水量要增加,可以起床一杯水、用餐配杯水、外出要帶水,藉此維持體溫恆定預防中暑。...

轉載自“台灣新生報”

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2014年6月29日 星期日

一定要清除的 人體毒素


【一定要清除的 人體毒素】

除了外界環境因素,其實體內毒素引起的健康問題更多!!!
不要忽略"體內廢氣"帶來的影響喔>>
...
"體內廢氣"
表現症狀:脹氣、放臭屁。
長年積累後果:腹痛,潰瘍惡化,皮膚老化,發生癌症的危險性增加。
改善食補:番薯、乳酸菌、比菲德菌。

轉載自“媽媽經”

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2014年6月27日 星期五

你累了嗎?8個可能原因


【你累了嗎?8個可能原因】

你是不是老是覺得很累,如果不是真的工作或運動過度,可能是以下8個原因,趕快幫自己看看!!

1.水喝太少...
2.甲狀腺機能不足
3.維他命B12不足
4.貧血
5.服用抗過敏藥物
6.咖啡喝太多
7.早餐吃太甜太精緻
8.體重增加

轉載自“中國時報”

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2014年6月24日 星期二

夏天吃西瓜 3大壞習慣要不得


【夏天吃西瓜 3大壞習慣要不得】

夏天到了!!!最好就是來一顆冰涼涼的西瓜啦!!不過可別因為太順口一下吃太多唷!
吃西瓜時,別忘了提醒自己,注意以下幾點>>
...
1.不要把西瓜當正餐:西瓜94%以上是水分,但本身含糖量也很高
2.不要把西瓜當宵夜:西瓜富含糖分,如果晚上睡前吃過多,會使胰島素上升,促進脂肪合成。人體新合成的脂肪大多數都儲存在腹部,時間久了肚子就會跑出來啦
3.記得控制份量:吃西瓜不容易覺得飽因為這樣,所以很容易就吃得多,要特別留意

轉載自“中國時報”

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2014年6月21日 星期六

水果甜就是好??


【 水果甜就是好?? 】

打破「甜就是好」的觀念, 讓水果回歸健康、原味。

● 何時吃 消化酵素都用得到...

水果在什麼時候、什麼地點吃,其實沒有太大差別。像水果這般固體食物從吃下肚到小腸消化,飯前或飯後吃水果,都還可以利用得到水果的消化酵素。

● 飯前或飯後 各取所需

1.飯後吃,比較不刺激胃
指的是胃不好的人空腹吃水果容易胃痛,酸度較高的水果,會刺激胃酸分泌,空腹吃容易傷胃。

2.飯後吃,維生素A易吸收
像木瓜、芒果這類維生素A含量高的水果,也需要油脂來幫助維生素吸收,因此飯後吃水果還是有好處的。

3.飯前吃,抑制正餐攝取量
對於那些想減重的民眾,可以透過餐前水果的飽足感,降低正餐的攝取量。

轉載自“聯合報”

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2014年6月17日 星期二

外食高油高鹽高糖 漢堡排骨便當最恐怖


【外食高油高鹽高糖 漢堡排骨便當最恐怖】

外食最令人擔憂的就是高油、高鹽、高糖以及各種食品添加物,除了造成腎臟及新血管疾病外,還會造成脂肪肝危機。其中最恐怖的就是漢堡可樂,以及排骨便當加奶茶...

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2014年6月12日 星期四

檸檬不只拿來吃還可以拿來用!!


【 檸檬不只拿來吃還可以拿來用!! 】

食物加醋、檸檬酸烹飪,則可以減少高溫產生的有害物質,但無法明顯增加排骨或魚骨的鈣質釋出。以下是檸檬在生活中的實用功效。

● 清除冰箱異味...
冰箱難免夾雜食物的氣味,難免不好聞,取一塊海綿吸一些檸檬汁與水,把冰箱空間抹一遍,自然能清除惱人的異味。

● 清潔砧板
砧板潛藏的細菌驚人,不妨用檸檬汁清潔砧板,減少細菌殘留與異味。

● 清新空氣
檸檬皮含精油,可加點水後,以微火慢慢加熱,精油就能薰香室內空間。

● 清除鍋碗斑點
檸檬酸可清除鍋碗瓢盆內淡黃色斑點或刮痕內的髒污。

● 清潔白襪
白襪穿久了,顏色難免有些暗淡,除了漂白外,可使用檸檬汁泡一下再洗,改善白襪不夠白的窘境。

轉載自“台灣新生報”

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2014年6月8日 星期日

11種水果的秘密功效


【11種水果的秘密功效】

水果對我們的身體都擁有不同的功效,常吃水果,身體健康,在此列出11種水果的秘密功效,以讓你們參考。

1.草莓補充維生素 ...
2.香蕉快樂心情
3.葡萄增強免疫力抗衰老
4.梨助器官排毒
5.火龍果緩解重金屬中毒
6.柚子維護血管
7.蘋果防癌症
8.西瓜利尿排毒
9.荔枝生血養顏
10.水蜜桃降低膽固醇
11.龍眼開胃益脾大補元氣

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2014年6月5日 星期四

細說菠蘿的功效及危害


細說菠蘿的功效及危害

春天來了,那麼菠蘿絕對是時下最受歡迎的水果之一。菠蘿原名鳳梨,原產巴西,南洋稱鳳梨。是熱帶和亞熱帶地區的著名水果,在我國主要栽培地區有廣東、海南、廣西、台灣、福建、雲南等省區。幾乎含有人體需要的所有的維生素和大部分的礦物鹽,營養豐富,含有大量果糖和葡萄糖,味道鮮美,香甜多汁。那麼現在就讓我們來看看菠蘿的功效有哪些,菠蘿的危害又有哪些呢?

第一,菠蘿具有醫用效果。每100克菠蘿果實中所含的維生素c高達30毫克,並含有豐富的水分。其具有清熱解暑,生津止渴,開胃消食,祛濕利尿之功效,適當食用對腎炎,高血壓病患者有益。它的果肉中和木瓜一樣含有一種能分解蛋白質的酵素,因此它能柔軟肉質、消解血塊。菠蘿中的菠蘿酵素是天然的分解蛋白質高手,還能溶解血管中的纖維蛋白及血栓,改善局部的血液循環,消除炎症和水腫,真正讓身體做到由內而外的調節。另外菠蘿蛋白酶成分具有消炎作用,可促進組織修復富含維生素b1,可以消除疲勞、增進食慾,有益於產婦產後恢復。

第二,菠蘿具有美白瘦身的效果。其豐富的維他命不僅能淡化面部色斑,使皮膚潤澤、透明,還能有效去除角質,促進肌膚新陳代謝,使皮膚呈現健康狀態。膚色暗沉的人可用紗布浸菠蘿汁擦拭,長期堅持能起到美白嫩膚的作用。在洗澡水中加入少許菠蘿汁更能滋潤肌膚,尤其適用於皮膚粗糙的人。在飯後食用菠蘿,或是飲用菠蘿木瓜汁,都是真正能調節膚色的好辦法。另外,菠蘿中還含有一種叫菠蘿酶的物質,它能有效去除牙齒表面的污垢,令你的牙齒潔白如玉。食用菠蘿不僅可以清潔腸道、幫助調節膚色,還有很強的分解油膩,減肥的作用。

第三,菠蘿還具有開胃和消化的效果。菠蘿性味甘平,具有健胃消食、補脾止瀉、清胃解渴等功用。菠蘿可使菜餚口感清爽,幫助媽媽解決寶寶的厭食症的問題。飯後一個小時吃菠蘿有助於消化。

另外,家裡裝修後,很多人把菠蘿放在室內吸附異味,所用過的菠蘿不能食用。

菠蘿的功效雖然眾多,但是菠蘿的危害同樣不能忽視。

1、菠蘿中的“5-羥色胺”是一種含氨的神經遞質,具有強烈地使血管收縮和平滑肌收縮、使血壓升高的作用,其結果表現為頭痛。每100克果汁中含2.5毫克~3.5毫克。

2、菠蘿中含有多種“生物甙”,對人的皮膚、口腔黏膜有一定刺激性。所以吃了未經處理的生菠蘿後口腔覺得發癢。

3、菠蘿中含有“菠蘿蛋白酶”是一種蛋白質水解酶。提煉出來以後有很強的分解纖維蛋白和血凝塊的作用,是一種醫療用藥。菠蘿中的少量菠蘿蛋白酶吃到胃里後就被胃液分解破壞。但是有少數人對這種酶有過敏反應,多屬於“速髮型”變態反應,吃後15~60分鐘左右出現腹痛、噁心、嘔吐、蕁麻疹(俗稱風疹塊)、頭痛、頭暈等症狀。嚴重的還會發生呼吸困難及休克。

1、如果為了保持菠蘿的生鮮口味,可以把切成片或塊的菠蘿放在鹽水(一般燒菜的鹹度)里浸泡30分鐘左右,再用涼開水浸洗去鹹味,也同樣可以達到脫敏的作用。

2、菠蘿去皮和果丁後,切成片或塊,放在開水里煮一下再吃。菠蘿蛋白酶在45℃~50℃就開始變性,到100℃時90以上都被破壞;甙類也同時可被破壞消除;5-羥色胺則溶於水中。經煮沸後口味也得到改善。

3、初次吃的寶寶只吃餅乾大小的一塊,如果無異常,下次可適當加量。

4、每次吃菠蘿不可過多,過量食用對腸胃有害。

不能盲目的食用菠蘿,菠蘿的危害不可小視,食用菠蘿前一定要做安全性測試,因為有些人天生對菠蘿過敏,一旦使用就會腹瀉嘔吐。同樣,因為菠蘿的功效十分強大,有凝血障礙、準備做手術、有代謝功能障礙、肌膚潰瘍等問題的人最好不要使用菠蘿。

轉載自“悦然女性網”

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2014年6月2日 星期一

吃當地食材 符合人體需求


【吃當地食材 符合人體需求】

● 新鮮蔬果降低感冒罹患率
選購蔬果最重要的原則就是-天然的原態食物,減少加工食物,以及當季當地盛產的食材。
...
食品科技的發展、食物取得方便,使飲食愈趨精緻化,才會讓大腸癌成為近年來國人主要死因。大腸癌的發生原因包含基因遺傳、老化、肥胖、運動量、飲食。

● 進口比不上當地食材
以當季當地盛產的食材最好。購買當地當季盛產的蔬果,絕對會比進口蔬果獲得更完整的營養。

● 建議食用當地當季食材
如果又加上化學保鮮藥劑,可能造成健康的負擔。在自己生活的土地,食用當地當季的食材,絕對可以滿足人體需求。

(資料來自:台灣新生報)

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2014年5月29日 星期四

孕媽咪不方「便」怎辦 ?


【 孕媽咪不方「便」怎辦 ? 】

女性懷孕期間因黃體素分泌增加,減慢腸道蠕動的速度,容易有便祕和胃腸道不適等症狀

孕婦每天清晨空腹飲用一杯300至500c.c.溫開水,補充腸道內的水分,就能促進排便順暢。...

而平常適度攝取含膠質或油脂的食物,如冰糖白木耳湯、蜂蜜芝麻糊、芝麻黃耆糊,也有不錯的潤腸軟便效果。

轉載自“華人健康網”

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2014年5月28日 星期三

未老先衰的惡習 你有嗎??!!


【未老先衰的惡習 你有嗎??!!】

明明還沒25,看起來卻30好幾?!
有些惡習就是讓你看起來未老先衰的原因喔!
...
1、熬夜
2、 不愛喝水
3、心情抑鬱
4、不防曬

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2014年5月21日 星期三

五種NG食物!破壞腸道健康


【 五種NG食物!破壞腸道健康 】

● 紅肉、加工肉品
紅肉和加工肉品是大腸癌的強力危險因子
...
● 燒烤
紅肉經過高溫燒烤後,會產生多種的異環胺,異環胺在動物實驗已被證實對大腸具有致癌性

● 甜食
去年英國愛丁堡大學研究首度證實,蛋糕、餅乾、含糖飲料和腸癌有關。

● 啤酒
澳洲墨爾本大學的研究發現,喝啤酒會增加直腸癌的風險

資料來源:康健雜誌

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2014年5月19日 星期一

去除體內重金屬的八類好食物


【去除體內重金屬的八類好食物】

1.果膠:可以螫化重金屬及血液中汙物,經由尿液排出人體。好的果膠來源包括:青蘋果、芥藍菜、胡蘿蔔、葡萄、香蕉及柑橘類水果的果皮。

2.巴西利(荷蘭芹,Parsley):效用在於移除體內的汞。...

3.十字科蔬菜:含有豐富抗氧化物,促進體內解毒酶的產生,和重金屬形成螫化效應。這類蔬菜包括芥藍菜、高麗菜和綠色花椰菜。

4.香菜(Cilantro):也稱胡荽(Coriander),可以穿越腦血管屏障,把重金屬自腦內移出,如汞、鋁及鉛。美國心臟病醫生及營養學家阿特金斯(Robert C. Atkins)提出在兩星期內,每天食用400毫克香菜,可以有效清除體內重金屬。

5.含硫化物的食物(Sulfur-rich foods):如大蒜、洋蔥、黃色菜花、綠色花椰菜、高麗菜,可移除體內重金屬鉛。

6.蛋、魚:富含蛋白質,而蛋白質內的氨基酸是天然螫合劑。

7.α-硫辛酸(Alpha Lipoic acid):多由人體自行產生,有些食物有微量α-硫辛酸,如豌豆、米糠、甘

8.綠藻:是溫和的螫化劑。綠藻有三層細胞壁,其中一層有纖維素微纖絲(cellulose microfibrils),有助於排出體內重金屬。

全文:http://tw.epochtimes.com/b5/13/8/9/n3937141.htm

轉載自 “健康美麗銀行”
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=571363606257557&set=a.437747876285798.102855.277269132333674&type=1&theater

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山藥煮水治咳嗽【兒童尤宜】


山藥煮水治咳嗽【兒童尤宜】

最近很多咳嗽患者尤其是小孩子,吃藥不少但是總是不能除根,不妨試一下薯蕷*飲,因為山藥可以化痰清虛熱。

就是很簡單啦,500克新鮮山藥切片煮水,大火熬開,小火半小時,然後當一天的飲用水即可。炒山藥沒有這個效果的!
...
這是張錫純先生的處方,他說治勞瘵發熱,或喘或嗽,或自汗,或心中怔忡,或因小便不利,至大便滑瀉,及一切陰分虧損之證。

一定要用新鮮的山藥哦,菜市場那種黏液越多的越好,未必一定買貴的。黏液越多,活性越大。山藥啊,營養很豐富,而且很容易被人體吸收,所以特別適合脾胃虛弱的人士,身體總是覺得疲勞啊,也不太有食慾,或者吃飯時候總是想喝水,不然覺得好乾啊都不錯的,還有一種便秘啊,就是常常大便很乾啦,其實我們中醫就說,這是無水行舟啦,開處方的時候呢,會開一些補津液的藥,其實如果您天天吃山藥粥就很好啦。

另外山藥粥對很多哮喘的小孩子很好啊,可以堅持吃,您會收到很好的效果!我想12月的時候吧,在我的濟南中醫沙龍免費為那些哮喘小孩的父母來講講哮喘的治療和注意事項,盡量少讓孩子受到激素抗生素的危害,其實這個病我們中醫治療效果是很不錯的,當然這是後話。

山藥可以補不足,清虛熱(尤其適合最近),補腎益陰,潤膚護髮(女士喜歡啦),強腸胃,止瀉痢。體虛健忘,遺精早洩(傷精患者可以吃),咳嗽,消渴,白帶多,都非常好

以適合範圍很廣,多了我也不想寫了,大家可以試試看吧

文章說的很清楚了,陰虛久咳效果最好啊。另外平時脾胃不好的,陰虛之人都可以使用。感冒的時候未必不可以吃吧,我的病人有陰虛發燒的喝一晚這個就好的,關鍵是辯證是不是準確,就像有人在教材說,感冒不可以吃腎氣丸,可是你翻翻那本夾陰傷寒看看呢。

中醫永遠的都是辯證的,沒有專病專方。更沒有一套理論可以解釋天下所有疾病,如果有人說有,那就是騙人了。多學習別人長處,多看書反思才會有進步。這是我們 每一位中醫人要盡量做的。如果還是不明白怎麼使用,看看我博客推薦的另一篇食療文章治療咳嗽的介紹,思路在裡面說的很清楚了。

不是說有痰就不可用山藥湯,有痰一樣效果很好,前提是你辨證要準確!咳嗽食積可以300克新鮮山藥200克白蘿蔔一起熬。有寒可以加一點生薑。鼻子不透氣, 用白蘿蔔切條用棉布包起來,再用棉花沾滿白蘿蔔汁擦鼻孔。口腔潰瘍,可以用白蘿蔔汁漱口。治病的辦法多種多樣,只是自己腦子要靈活,最近不少孩子咳嗽鼻子塞或身上癢,一個方子吃幾個月不好,那是腦子銹住了。吃了我給的蔬菜湯加減還沒有一個無效的。

*薯蕷又稱為「蒣」,是薯蕷科薯蕷屬的一種植物。薯蕷的塊根稱為山藥,冬季採挖。原產地位於淮河附近因而得名淮山。山藥易栽培,最適宜在黃沙土生長,中國已有幾百年的栽培山藥歷史。(維基百科)

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2014年5月18日 星期日

保護泌尿道健康4原則


【保護泌尿道健康4原則】

泌尿道感染,嚴重的話有可能會引發膀胱及腎臟方面的疾病,大家要多留意唷!!

●保護泌尿道健康4原則>>

1.多喝水、不憋尿。

2.注意個人衛生:如多淋浴少盆浴、女生在如廁後記得由前往後擦、性行為前後(不論男女)應注意會陰部、肛門口及尿道口的清潔工作。

3.正常的飲食習慣及充分的休息與睡眠,以增加抵抗力及免疫力。

4.多注意及控制易引發膀胱炎的疾病,如糖尿病、尿路結石、攝護腺肥大等。

一旦發現解尿不舒服時,一定要在第一時間就診。不過服藥的時間及用量絕對要遵照醫師囑咐,如果自行隨意停藥或不按時服用,很可能會造成殘存的細菌出現抗藥性,可能帶來慢性泌尿道發炎、尿路結石、腎臟功能受損等併發症。

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2014年5月17日 星期六

大白菜是名副其實的排毒良藥,但要會吃才行


大白菜是名副其實的排毒良藥,但要會吃才行
(網上轉載)

曾經跟著一位老中醫學習,直到現在還對他說的話記憶猶新,每次高血壓和便秘的患者開完方子以後,他都會要求病人吃一陣子大白菜。他經常說大白菜“刮腸”很厲害。腸胃病怎麼也治不好的人,只要認真吃一陣子大白菜,一定有奇效! ”

其實,大白菜是名副其實的排毒良藥,但要會吃才行!
吃的方法:大白菜,以葉為主(少量菜幫)加水煮,不加油鹽,可適量放少許辣椒、花椒或是去皮生薑(生薑皮性寒,姜肉性熱)。每天肚子餓了就吃,連吃三天,不吃別的食物,第三天除了吃白菜葉外可再喝些白菜湯。白菜要煮得爛一點。

這種吃法排毒效果奇佳,對便秘或者腸胃不健康的人是一次大掃除。如果每個月能堅持一次,或者一次能增加到七天更佳。吃了以後會排出宿便,剛開始黑色,吃的時間長的會排出果凍一樣的宿便,堅持二十一天以上的人會排出五種顏色的大便,那是把五臟的毒都清了。

建議大家吃白菜的三天最好放在周末,避開社會應酬社交活動,靜心在家讀書打坐。體內沉垢惡穢一旦排出,妙不可言

《本草綱目》中記載:“白菜,亦名菘,甘,溫,無毒。通利腸胃,除胸中煩,解酒渴。消食下氣,治瘴氣。止熱氣咳。冬汁尤佳,和中,利大小便。”《綱目拾遺》中說大白菜“食之潤肌膚,利五臟,且能降氣,清音聲,唯性滑洩。”其籽“作油,塗頭長發,塗刀劍不鏥”,故舊時婦女皆用菜油梳頭。

中醫認為,大白菜性味甘平,有化痰止咳、退燒解毒的功效,因此,民間常以大白菜來治療一些小病小疾,如用大白菜根加大蔥根水煎服治感冒;大白菜根加冰糖水煎服治百日咳;大白菜搗爛、絞汁,加溫水服治消化道潰瘍;大白菜心涼拌解酒;大白菜熬濃湯洗患處治凍瘡等等。就連吃盡天下山珍海味的慈禧太后晚年也經常吃大白菜,慈禧患了支氣管炎並呼吸衰竭,深諳藥食同源的她知道大白菜對自己的病有好處,便經常讓御廚給她熬大白菜湯吃。

大白菜在我國已有數千年曆史,深受人們喜愛,是人們飯桌上的當家菜。然而,隨著這些年生活水平的提高,現在我們許多人不再吃大白菜,改吃雞鴨魚肉山珍海味了。於是,高血壓、高血脂、糖尿病等一些富貴病也接踵而來,這不能說全是由不吃大白菜造成的,但至少有關係。大白菜價格低廉,但營養豐富,對我們的健康好處多多,不能忘了大白菜。

大白菜是最為引人矚目的十字花科蔬菜,除含有豐富的維生素、醣類、蛋白質、粗纖維及鈣、磷、鐵等營養物質外,微量元素鋅的含量也高於肉類,並含有能抑制亞硝酸胺吸收的鉬。不久前日本學者研究認為白菜抗氧化“鏽蝕”的效果與蘆筍、菜花不相上下,尤以未完全成熟、葉形舒展的嫩株抗氧化效果尤佳。將白菜葉放在開水中泡軟後敷在患處,可以治療燒傷、刀傷、血腫。

**註:大白菜是一種原產於中國的蔬菜,又稱「結球白菜」、「包心白菜」、「黃芽白」、「膠菜」等,在粵語裡叫「紹菜」。 大白菜與小白菜是近親,同屬芸苔一種,和原產地中海沿岸的圓白菜也較近,同屬十字花科芸苔屬。(維基百科)

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2014年5月14日 星期三

5色食物-防癌高手


【5色食物-防癌高手】

每個顏色的食物都有不同的營養價值,均勻攝取才能讓身體保持健康,今天晚上別忘了為自己加菜唷^^

1.紅色:番茄等含抗氧化劑,降低患癌危險
2.白色:大米等提供必要營養,提高機體免疫力
3.黃色:黃豆等富含維A和D,消除毒素和有害物
4.綠色:蔬菜等含纖維素,清腸胃防腸癌
5.黑色:黑木耳等營養豐富,多補腎防衰防病。

轉載自“微博健康”

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2014年5月13日 星期二

食物在冰箱裡,最長能放多久??


【食物在冰箱裡,最長能放多久??】

大家是不是跟小編一樣,吃不完的東西就往冰箱丟,卻又不知道到底可以放到什麼時候?!提供以下常常會冰在冰箱的東西以及它可以住在冰箱多久的時間,給大家參考囉!!^^

生雞蛋(冷藏30~60天),熟蛋(冷藏6~7天),牛奶(冷藏5~6天),魚類(冷藏1~2天冷凍90~180天),牛肉(冷藏1~2天冷凍90天),肉排(冷藏2~3天冷凍270天),香腸(冷藏9天冷凍60天),雞肉(冷藏2~3天冷凍360天),罐頭食品(未開罐冷藏360天),花生芝麻醬(冷藏90天) 。...

轉載自“微博健康”

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2014年5月12日 星期一

外食便當 健康隱憂


【 外食便當 健康隱憂 】

● 外食便當普遍太油

● 外食便當菜色較少
長期攝取太少蔬菜類,容易造成維生素、礦物質和膳食纖維的缺乏,進而導致便秘、癌症、多種慢性疾病,反而增加身體負擔,長期食用影響健康。

● 外購素食便當大多都有素食加工品
素食加工品為了增加風味和口感,通常都會加入食品添加物調味,反而增加身體負擔,長期食用影響健康。

● 便當中太多油炸食物

挑菜時,請多選蔬菜、補充蛋白質(如豆類食物),少選加工、油炸食品。

轉載自“台灣新生報”

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2014年5月10日 星期六

常熬夜 影響健康一輩子


【常熬夜 影響健康一輩子】

有些人認為現在年輕,熬夜只要隔天補眠就好,但其實無論多年輕,只要睡眠質量不夠,都可能影響健康呢!!!

長期睡不好時,心血管負載增加,造成血壓升高、肺動脈高壓、心室肥大、心律不整,長期下來便可能造成心肌梗塞,心臟衰竭。

建議大家,平時應11點前就寢,重視睡眠的重要性喔^^

轉載自“聯合新聞網”

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2014年5月7日 星期三

每天散步90分鐘 乳癌風險降3成


【每天散步90分鐘 乳癌風險降3成】

每周總活動量(包括像是走路、家事雜務、騎腳踏車或是慢跑等)達19小時的族群,在罹患乳癌的機率上降低了30%;約等於每天有60~90分鐘的活動量。

研究結果也發現,女性如果有體重增加、過胖的情形出現,相對也會降低活動量對於預防癌症的功效。

女性朋友們,開始改變生活習慣,每天記得動一動唷^O^

轉載自“華人健康網”

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2014年5月5日 星期一

睡前來一杯可能無助於睡眠


【 睡前來一杯可能無助於睡眠 】

酒精確實能讓健康的人們比較快入睡,並深眠一會,但它卻會減少快速動眼期(rapid eye movement, REM)的睡眠時間。

REM 受到干擾可能會讓你白天想睡覺、注意力不集中,並劫持你該有的睡眠。

酒精能引起睡意,看似能幫助睡覺,不過就整個睡眠期來看的話,它反而會打擾的睡眠,特別是下半晚。另外,酒精也會抑制呼吸並能促使睡眠呼吸終止(sleep apnea)的發生。

轉載自“營養共筆”

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2014年5月3日 星期六

常吃速食 導致肝功能衰竭!


還是在家吃媽媽煮的最好!常吃速食 導致肝功能衰竭!

今天是星期日,一家大小就回家吃媽媽煮的佳餚吧!

原文網址:
http://www.epochtimes.com.tw/n67948

你知道嗎?常吃速食食物,不僅難保有曼妙曲線,對肝臟的損害程度,更是不容小覷,重者可能會引發類似肝炎的症狀。這項研究結果,發表於電視節目「醫生」('The Doctors')。它指出,即使是短短一個月連續吃速食或吃速食,對肝臟的影響是相當顯著。

《自然美體態 7 天養成書》(Better in 7)一書的作者奧登醫生(Dr. Drew Ordon)表示,油炸食品中,炸薯條對健康的危害性其實相當地高,因為它的添加成分中,含有對人體有害的物質,像是鹽、食炸油與糖分等;其中糖不可缺少,因為它有助於油炸食物變得金黃酥脆。其他像是炸雞與洋蔥圈等油炸食物,對肝臟的害處也不小。

奧登解釋說,脂肪肝是由脂肪酸和飽和脂肪酸所累積形成而來,而肝酶的變化與肝炎,有著直接影響與關係, 最終還會導致肝功能的衰竭症狀。患上脂肪肝之後,肝的解毒能力就會快速下降,毒物累積在人體內,會導致中樞神經系統功能障礙和藥物中毒。肝臟還是人的免疫調控中心,具有吞噬、殺滅病原微生物、清除衰老細胞、清除體內毒素等功能。

此外,某些速食店所供應的沙拉,其成分中含有丙二醇(propylene glycol),具有防凍劑的功能,可防止食品腐壞。商家的說法是,這種東西的微量攝取,不會損害健康。然而實際上,丙二醇會造成侷部皮膚過敏性濕疹。

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2014年5月1日 星期四

吃多辣傷腎:九類人不宜吃辣!


【吃多辣傷腎:九類人不宜吃辣!】

你常吃辣嗎?要注意囉.....

1. 腎病患者:...
辣椒素是通過腎臟排泄,有損腎實質細胞,嚴重可引起腎功能改變,甚至出現腎功能衰竭。

2. 紅眼病、角膜炎患者:
吃辣椒容易上火,從而加重病情。

3. 孕婦:
食用辣椒,會出現口舌生瘡、大便乾燥等上火症狀,也可因哺乳嬰兒使之患病。

4. 心腦血管疾病患者:
血量劇增,心跳加快,心動過速,短期內大量服用,可致急性心力衰竭甚至猝死。

5. 甲亢患者:
因本身就心率快,食用後更加快心跳病狀更明顯。

6. 腸胃疾病患者:
由於辣椒素的刺激,黏膜充血水腫、糜爛,胃腸蠕動劇增,從而引起腹痛、腹瀉等,亦影響消化功能的恢復。

7. 慢性膽囊炎、膽石症、胰腺炎患者:
由於辣椒素的刺激,引起胃酸分泌增加,胃酸多了可引起膽囊收縮,膽道口括約肌痙攣,造成膽汁排出困難,從而誘發膽囊炎、膽絞痛及胰腺炎。

8. 痔瘡患者:
由於辣椒素的刺激,痔靜脈充血水腫,進一步加重痔瘡,甚至形成肛門膿腫。另外辣椒又可加重便秘,使痔瘡變重。

9. 服用中藥者:
食用辣椒素會影響中藥療效,因此服用中藥的同時,應禁食辛辣食物。

✦ 網路轉載,內容僅供參考,如需解決具體問題,建議諮詢相關領域的專業人士。

分享自:《生活情報讚》好看好玩好便宜

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2014年4月30日 星期三

早餐六大食物 元氣一整天


【早餐六大食物 元氣一整天】

一、燕麥

有些燕麥產品含有水溶性纖維β-聚葡萄糖,有助降低膽固醇,且燕麥也含有豐富Omega-3脂肪酸、葉酸、鉀等營養素。不過選擇燕麥產品時盡量選原味、無糖口味,不要選含有香精、香料。

二、葡萄柚汁

葡萄柚含有一些成份可幫助脂肪燃燒,曾有一項研究發現,吃飯前飲用半杯葡萄柚汁可幫助瘦身,葡萄柚也含有抗氧化成份,對免疫力有些幫助。

三、香蕉

香蕉可以讓人很有飽足感,這樣上午就比較不會肚子餓。香蕉也是「抗解澱粉」很好來源,可讓人飽足時間拉長。吃燕麥的時候可以將香蕉切片加入,如此就能產生天然甜味,不需要再額外加糖。

四、雞蛋

雞蛋是很好的蛋白質來源,其中含有維生素D等營養成份。

五、西瓜

西瓜含有水合物成份,可以幫助利尿、消水腫。很少人知道西瓜汁也含有茄紅素,對維持視力、維持心臟健康、防癌都有好處。一

六、全麥麵包

吃早餐時,一定要攝取一些碳水化合物,如果選擇全麥麵包、全麥吐司等優質碳水化合物食物,還能增加纖維質、營養攝取。不過吃全麥麵包、全麥吐司時要注意,最好不要再塗抹奶油、果醬,否則只是多增加脂肪、熱量攝取量。

轉載自“台灣新生報”

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2014年4月29日 星期二

趕走代謝症候群!就吃低胰島素飲食


【趕走代謝症候群!就吃低胰島素飲食】

你也是代謝症候群嗎??
只要「腹部肥胖、高血壓、血糖偏高、高三酸甘油脂,以及高密度膽固醇過低」等症狀中的三項,就代表是有代謝症候群。
...
代謝症候群長期下來會造成糖尿病、老人痴呆症、心血管疾病,並且加速老化,說有多可怕就有多可怕><

為了健康著想,建議飲食採取「低胰島素飲食」-->減少澱粉、吃大量蔬菜+水果+低脂肪蛋白質,並且搭配規律作息&運動,就可以遠離代謝症候群喔!

轉載自“華人健康網”

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2014年4月28日 星期一

糖尿病的救星龍鬚菜


【養生開運好氣色29】:糖尿病的救星龍鬚菜

龍鬚菜(佛手瓜苗鬚)-----降低血糖
二十年糖尿病食用四天後即見實效
...
一名糖尿病者無意中發現,龍鬚菜可以降低血糖,告知同樣患有糖尿的一些朋友這個新發現,並一同嘗試,經十幾天的試吃以及驗血,發現成果驚人。以其中一位患者為例,本身已罹患糖尿達 20年之久,長期藥物控制並不見理想,即使吃藥血糖指數也高達300 多,但經4天皆食用龍鬚菜後,驗血報告指出血糖指數僅剩175!

因此,若有親友或諸位受糖尿困擾已久,不妨可試試這個新方法,炒龍鬚菜來吃吃看,龍鬚菜不僅便宜也沒副作用

【龍鬚菜】:
龍鬚菜產期:盛產於4~10月,其他月份較少
產地:量產於花蓮縣花蓮市郊、吉安鄉、鳳林鎮,台灣其他地區亦有生產。
食用方法:摘取嫩梢煮食

龍鬚菜又稱為<佛手瓜苗>,就是佛手瓜的幼嫩莖葉,龍鬚菜因為藤蔓狀似龍鬚而得名,是一種極容易種植,生命力很強,並在惡劣環境也能存活的植物,是少數不用農藥栽培的鄉土蔬菜。

它是客家菜的常客,市場上常有販售,已算不上是野菜了。龍鬚菜味道清香,口感清脆且嫩滑,相當特別。龍鬚菜的莖葉富含維生素A、B1、B2、葉酸及鐵、鈣質,具有清熱、消腫,以及養顏美容的效果,尤其是龍鬚菜毋須使用農藥,是準媽媽們可以食用的綠色蔬菜,可補充葉酸和鐵質,有助於胎兒神經系統的發育,生產後,也適合食用。

龍鬚菜味甘寒、無毒,有清熱氣、利小便的功效,含有豐富的葉綠素與纖維質,可幫助消化。龍鬚菜熱量低,適合糖尿病患食用。唯因龍鬚菜性寒,胃寒瀉泄者不宜多吃,以胡麻油和老薑爆炒之後,可以降低龍鬚菜的寒性。

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小腹婆注意 易脹氣食物有哪些?


【小腹婆注意 易脹氣食物有哪些?】

很多女生可能都會有這樣的困擾,脹氣卻不知道該怎麼辦?就有醫師發現,現在不論是年輕上班族女性或是中年家庭主婦都會有這樣的問題,而且越來越多人,雖然排便正常,不過肚子還是非常脹,原來就是暴飲暴食、腸胃收縮不良所導致,另外食物也是影響脹氣的一大因素。 最近有腸胃科醫師發現,有三成患者都是腹脹跑來求診,滿肚子氣排不出來也發不出來,主要原因和暴飲暴食有關,眼前滿桌美食,不大快朵頤真對不起自己,看到食物就拼命往嘴裡塞就對了。 其實不只中年婦人常脹氣,現在很多廿幾歲的年輕女性上班族沒時間好好吃飯,動不動肚子就脹脹的非常難受,但其實你吃的食物也是肚子脹的原因之一,像是容易排氣的豆類,洋蔥、青椒、包心菜、地瓜、玉米、西瓜等,另外蛋白質類像牛奶、油炸類甜點等等,也會產生脹氣,醫師提醒少量多餐,多運動,散步慢跑有效減輕症狀,以免成了滿肚子氣的小腹婆。

轉載自“國際道家學術總會粉絲專頁”
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=526603877409743&set=a.174964835906984.40777.172446252825509&type=1&theater

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2014年4月26日 星期六

腎虛腎虧年輕人的養腎秘方


【腎虛腎虧年輕人的養腎秘方】

腎虛腎虧年輕人的患病幾率越來越高,主要引起的原因有遺泄無度、房事過頻所致。雖然說這是難以控制的,但是過度的話會導致第二天身體乏累,心情需要保持舒暢才可以。

優質睡眠

如何在正常的生活中還能養腎護甚呢?

1:睡眠養腎

睡眠是最好的保養法,不管你身體是否有什麼疾病困擾,都應該養成正常的作息時間,早睡早起方能養生,有專家指出,許多腎功能患者如果過分熬夜,疲憊所引起的。

2:飲食保腎

多吃補腎的事物,例如核桃、韭菜、蝦、羊腰、黑木耳、黑米、黑豆等食物,再加上每晚睡前可以按揉腳底的湧泉穴來起到養腎固精的作用。

3:節制房事

過度的房事會導致身體承受不住負荷,朋友們一定要量力而行,追求高質量好過追求數量。

4:吞津養腎

口腔裏的唾液把它吐出來很快就會感到腰酸背痛,疲勞無比,反過來把唾液吞下去,則能夠滋養腎精,保腎養腎。

5:警惕藥物

藥物的副作用很大,是藥三分毒,如果長期服食一種藥的話,需要讓專家給予正確意見。

6、足部保護好

註意保暖,特別是足部,一般身體會感覺到冷都是從腳開始的,所以盡量別赤腳。

7:有尿不要忍

膀胱的承受能力有限,當有感覺的時候就一定要及時入廁,排除幹凈,憋尿很容易就損害腎臟。

8:大便要暢通

大便不暢很容易就使人心煩氣躁,用力按揉於腎區,可激發腎氣,加速排便。

健康文章僅供分享參考:
(1)有病痛請到醫院諮詢,配合醫師療程
(2)每個人體質並不相同,有益的食物也需要適當適量取用喔
(3)本人目的為提醒朋友註重健康,分享健康資訊,非醫療單位經驗內容僅供參考,如果您需要解決具體問題(尤其在法律、醫學等領域),建議您詳細諮詢相關領域專業人士。轉載請註明作者、出處並保持完整。https://www.facebook.com/pegan.tey

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2014年4月25日 星期五

女人喝這個,50歲像20歲


【健康料理】女人喝這個,50歲像20歲

簡單的紅糖當歸釀蛋湯~~一星期喝1—2次,對面色發黃,月經不調,月經稀少特別有用~

食材:當歸15g、雞蛋100g、紅糖30g

做法:
1)把所有材料準備好。
2)當歸用水泡10分鐘,再用牙刷輕輕刷洗干凈。
3)切成薄片。
4)把切好的當歸片放入鍋中,加入適量清水,大火煮開後轉中小火煮15分鐘。
5)雞蛋放入鍋中,加冷水淹沒過雞蛋,中火煮開至熟。
6)取出,用冷水泡浸一下,剝去雞蛋殼,并用叉子在蛋白的表面紮一下。
7)把剝好的雞蛋放入當歸水中,調大火,煮開後轉中小火繼續煮10分鐘左右。
8)加入紅糖,煮至糖溶即可。
9)晾至溫熱,即可食用。

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2014年4月24日 星期四

各種癌症的可能前兆


各種癌症的可能前兆------

1.食管癌:吞咽食物有遲緩、滯留或輕微梗噎感,可自行消退,但數日後又可出現,反復發作,並逐漸加重。或在吞口水或吃東西時,總感覺胸骨有定位疼痛。平時感覺食管內有異物且與進食無關,持續存在,喝水及咽食物均不能使之消失。
  
2. 胃癌:突然出現原因不明的消化不良症狀,而且比較頑固、進展快;突出的表現為食欲迅速下降、食後腹部飽脹感及不適感,同時,體重明顯降低。或者,過去沒出 有胃痛(“心窩痛”)的人,突然出現反復的胃痛;以前雖有胃痛,但近來疼痛的強度、性質、發作的時間突然改變,且原來治療有效的藥物變得無效或欠佳。
  
3. 大腸癌:凡30歲以上的人出現腹部不適、隱痛、腹脹、大便習慣發生改變,出現便秘、腹瀉或者交替出現,有下墜感,且大使帶血,繼而出現貧血,疲乏無力,腹 部摸到腫塊,應考慮大腸癌的可能。其中沿結腸部位呈局限性、間歇性隱痛是結腸癌的第一個報警信號。下墜感明顯伴大便帶血,則是直腸癌的信號(大腸癌包括結 腸癌和直腸癌)。
  
4.肝癌:早期肝癌無特異性症狀,如有亦多是癌前疾病的一些複雜表現。但是如果慢性肝炎或肝硬化的病人,右上腹或肝區出現刺痛或疼痛加劇,身體不適,食欲減退,進行性消化不良,伴有頑固性腹瀉及體重明顯下降時,應高度警惕
  
5.鼻咽癌:鼻咽癌的早期徵兆有一個共同特點,就是症狀(和體征)多發生于單側。單側涕血(指擤出)、單側鼻血、單側耳鳴、單側聽力下降、單側頭痛、單側頸淋巴結腫大
  
6.腦腫瘤:主要表現為頭痛和嘔吐。頭痛很特別,往往是在清晨醒來時頭痛最重,起床後可逐漸減輕,以前額、後枕部及兩側明顯。頭痛多伴噴射狀嘔吐,與進食無關,尤其是疼痛劇烈時,而嘔吐後頭痛即減輕。
  
7. 肺癌:咳嗽是肺癌的早期症狀,其特點是以陣發性刺激性嗆咳為主,有咳不淨的感覺,一般無痰或只有少量白色泡沫痰,繼發感染可出現膿痰。如經抗炎治療2周後 無改善,應警惕肺癌的可能。或在原有慢性咳嗽基礎上出現咳嗽性質改變,甚至伴有“氣管鳴”、“氣短”應予注意。肺癌的另一警號是間斷性反復少量血痰,或痰 中帶血絲。此外,還出現胸背痛、胸悶、發熱等症狀。
  
8.乳腺癌:乳房發生異常性變化,如摸到拉厚或包塊、脹感、出現微凹(“酒窩征”)皮膚變粗發紅,乳頭變形、回縮或有鱗屑等,疼痛或壓痛,非哺乳期婦女突然出現單側乳頭流水(乳樣、血樣、水樣液體)。
  
9.宮頸癌:宮頸癌的早期症狀主要有以下幾方面。
不規則陰道出血,尤其是停經多年又突然陰道出血。
白帶增多,呈血性或洗肉水樣。
下腹部及腰部疼痛。出現上述其中一項以上者都要及時進一步檢查。重點是不規則陰道出血,接觸性出血和白帶過多。
  
10. 白血病:發熱、出血、貧血是(急性)白血病的三大早期症狀。發熱為37.5℃-38.5℃常提示有感染,如皮膚、呼吸道、腸道、口腔、泌尿系統等部位炎 症。出血可發生在任何部位,但以皮下、口腔、鼻、牙齦等處常見。出血程度可由瘀點、瘀斑以至口、鼻腔大出血。貧血是因為紅系造血障礙和出血所致,且演進迅 速,病人面色蒼白。此外,可出現淋巴結腫大和骨關節疼痛,有特徵意義的是胸骨輕壓痛。

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2014年4月23日 星期三

不用藥也能祛除你體內的濕氣


不用藥也能祛除你體內的濕氣

如果世上有一種藥,又能當飯吃,還能當茶喝,不僅美味養人,還能讓全家人百病不生,您願意一試嗎?

祛除體內的濕氣,方法非常簡單,只需兩個“藥”。這兩個藥能當茶喝,能當飯吃,而且能解決大問題,它們一是薏米,一是紅豆。這兩種東西,不需按什麼比例,每次一樣抓一把,洗乾淨後放在鍋裡加水熬,熬好後就是祛濕健脾的佳品-薏米紅豆粥了。

薏米紅豆粥有個好處,就是怎麼熬都不會發黏發稠,底下總是熬爛了的紅豆和薏米,上面是淡紅色的湯,而薏米和紅豆的有效成份大半都在湯裡。熬粥的時候,水放得多一些,這些湯就夠我們喝半天了,正好可以當茶喝……

  至於功效,那真是非同小可。薏米,在中藥裡稱“薏苡仁”,《神農本草經》將其列為上品,它可以治濕痺,利腸胃,消水腫,健脾益胃,久服輕身益氣。紅豆,在中藥裡稱作為“赤小豆”,也有明顯的利水,消腫,健脾胃之功效,因為它是紅色的,紅色入心,因此它還能補心。現代人精神壓力大,心氣虛,飲食不節,運動量少,脾虛濕盛。既要祛濕,又要補心,還要健脾胃,非薏米和紅豆莫屬。將其熬成粥,意在使其有效成分充分為人體吸收,同時也不給脾胃造成任何負擔。

關於薏米和紅豆的“消腫”作用,也很有意思。我們千萬不要以為腫就是水腫。試看今人,十個里面起碼有五六個身體發福,這也是腫,叫做體態臃腫。在中醫看來,肥胖也好,水腫也好,都意味著體內有濕。水液不能隨氣血流動,滯留在人體細胞之間,使人體迅速膨脹起來。水腫如此,肥胖也是如此,只不過是程度有深有淺而已。祛濕性極強的藥物或食物能祛除這些滯留在人體的水液,也就能消腫。所以,治療水腫必用紅豆,而實踐證明,薏米紅豆粥具有良好的減肥功效,既能減肥,又不傷身體,尤其是對於中老年肥胖者,效果尤其好。

濕邪是造成現代各種慢性、頑固性疾病的根本,而薏米紅豆湯是治濕邪最好的藥。我平時給病人開完方子後,總要囑咐他們在飲食起居上的一些注意事項,其中說得最多的就是回去熬薏米紅豆湯當茶喝。對於不具備這個條件的病人,我會讓他用薏米和紅豆熬粥,作為晚餐的主食。

有人對我說“我在熬薏米紅豆粥的時候,加了一把大米,結果粥就熬稠了,味道那叫一個美啊!”我說:“千萬不能加大米進去!”為什麼?因為大米長在水里,含有濕氣,濕性黏稠,所以大米一熬就稠了。紅豆和薏米都是祛濕的,本身不含濕,所以它們怎麼熬都不稠,湯很清。中醫恰恰是利用了它這種清的性質,來把人體的濕給除掉,一旦加進去大米,就等於加進去了濕氣,所以整個粥就稠了。雖然味道可能更好了,但對於養生來說並非好事,就因為那一把大米,所有的紅豆、薏米就都白費了,功效全無。

除了紅豆薏米粥,大家還可以多了解各種食物的性、味,舉一反三,自己進行加減,組成更多適合自己體質的飲食處方來。這樣,食物才能真正成為養生的佳品。

神色晦暗、精神不足,甚至心悸、貪睡、心中空虛:薏米紅豆加桂圓

煩躁失眠,或者臉上起紅疹、痘痘:薏米紅豆加百合、蓮子

胃中寒痛、食慾不佳、怕冷:薏米紅豆加生薑

  腎虛:薏米紅豆加黑豆

  腳氣:薏米紅豆加黃豆

  咳嗽:意米紅豆加梨

食慾不振、身體羸瘦:薏米紅豆加山藥

泄瀉、腹痛、糖尿病:薏米紅豆加南瓜

體虛、早洩、遺精、夜尿過多:薏米紅豆加芡實

孕婦:減薏米,加少量黃芪、黨參

產婦:減薏米,加大棗、小米、紅糖

曾有一個病人向我反映,他和愛人、兒子堅持每天晚餐吃薏米紅豆南瓜粥,吃了28天后,3個人的大便都變成了“金黃色的圓柱體,香蕉型的”,很通暢通了。我說:“不錯,你統計得很準確,28天,正好是人體的一個生物週期。經過了一個週期的調理,終於見到效果了”



1、薏仁茶:早晚兩次,每次5克左右熟薏米粉,用溫開水沖服。飯後服用。能潤澤肌膚,美白補濕,行氣活血,調經止痛。根據本店主的經驗,加點糖或蜂蜜口味就更好了,很香的,又好吃又美容又減肥!


2、解暑茶:將熟薏米粉5克泡500毫升溫開水,做茶水飲料飲用,能降署解渴,利水消腫,清熱解毒。具有營養頭髮,防止脫髮,並使頭髮光滑柔軟。


3、瘦身湯:A、將鮮牛奶煮沸後加入薏米粉3-5克,攪拌一下即可。潤澤肌膚,美白補濕行氣活血調經止痛,排水瘦身。 B、烏龍茶、乾海帶、薏苡仁適量。共研末,沸水沖泡飲用。有減肥之功效。


4、薏米粥:薏仁含有豐富的水溶性纖維,可以藉由吸附負責消化脂肪的膽鹽,使腸道對脂肪的吸收率變差,進而降低血脂肪。另外,薏仁可促進體內血液和水分的新陳代謝,有利尿、消水腫的作用,所以能達到減肥的效果。由於薏仁不容易煮熟,過度烹煮也會破壞效果,所以煮之前最好先用水浸泡三個小時以上。薏仁熱量不高,卻有飽足感,是養生保健的自然飲食中極富營養、又能清除體內雜質的膳食。


5、綠豆薏米粥:將15克大米,15克綠豆,15克薏米洗淨,加水熬粥。直接食用可充飢,清熱解渴,補肺、健脾胃、清熱、祛風濕、消水腫。也可以加上綠豆粉一起做成豆沙,煮成綠豆薏米粥,綠豆和薏仁都有利尿、改善水腫的效果。薏仁本身有淡化黑斑、美白肌膚的功效,而綠豆則有解毒的作用,使體內毒素盡快排出。對於愛美的mm,薏仁粥除了有美白的功效,同時還是一種低卡又可消瘦的減肥食品


6、薏米粥治粉刺:薏米50克,白糖15克。用法:薏米加水煮粥加白糖服食,每日一次。 (中華偏方)

7、百合薏米粥:將薏米50克、百合15克洗淨,放入鍋中,加水適量,煮至薏米熱爛,加入蜂蜜調勻,出鍋即成。特點: 甜香,熱糯,略有清香味,此粥常吃,健脾益胃,澤膚祛斑,可用於治療婦女面部雀斑、痤瘡、濕疹等症,對青春少女美容有益。


8、錢草苡米粥:將金錢草30克,放人沙鍋加水煎煮半小時濾渣留汁,放入意米100克煮成粥,加適量糖即成。
  [功效]利尿,排石,通淋。
  [主治]腎結石,尿路結石。

9、山藥苡米粥:[原料] 懷山藥、薏米各30克,蓮子肉15克,大棗10枚,小米50克,白糖少許。 [製作] 將山藥切細,蓮子去芯,紅棗去核。淘洗乾淨後與小米共煮成粥,粥煮熟後加白糖調勻即成。
  [用法] 空腹食用,每日2次。
  [療效] 健脾益氣。適用於脾胃虛弱,食少納差,腹脹便塘,肢體無力,老年浮腫,婦女帶下症。
  [注意事項]大便秘結者忌食

10、百合薏米粥治療痛風:百合薏米粥可以提供患者必須的熱能需求,而且對痛風有直接治療作用,並能改善其關節炎的症狀,是痛風病人的理想主食。在臨床治療當中發現:在低嘌呤飲食的原則下,以百合薏米粥為主食對痛風患者十分有效。
[方法]將乾百合、薏米、粳米各六十克洗淨後放鍋中煮粥,每日分中、晚兩次服完,連服,症狀改善後仍須堅持,每周至少一至二次,以防痛風復發。

食用薏仁應該注意的事項

1、因為薏仁會使身體冷虛,虛寒體制不適宜長期服用,所以懷孕婦女及正值經期的婦女應該避免食用。
2、薏仁所含的醣類黏性較高,所以吃太多可能會妨礙消化唷!

轉載自 “許先”
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