一定要清除的 人體毒素

【一定要清除的 人體毒素】

除了外界環境因素，其實體內毒素引起的健康問題更多!!!
不要忽略"體內廢氣"帶來的影響喔>>
...
"體內廢氣"
表現症狀：脹氣、放臭屁。
長年積累後果：腹痛，潰瘍惡化，皮膚老化，發生癌症的危險性增加。
改善食補：番薯、乳酸菌、比菲德菌。

轉載自“媽媽經”

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你累了嗎？8個可能原因

【你累了嗎？8個可能原因】

你是不是老是覺得很累，如果不是真的工作或運動過度，可能是以下8個原因，趕快幫自己看看!!

1.水喝太少...
2.甲狀腺機能不足
3.維他命B12不足
4.貧血
5.服用抗過敏藥物
6.咖啡喝太多
7.早餐吃太甜太精緻
8.體重增加

轉載自“中國時報”

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夏天吃西瓜 3大壞習慣要不得

【夏天吃西瓜 3大壞習慣要不得】

夏天到了!!!最好就是來一顆冰涼涼的西瓜啦!!不過可別因為太順口一下吃太多唷!
吃西瓜時，別忘了提醒自己，注意以下幾點>>
...
1.不要把西瓜當正餐：西瓜94%以上是水分，但本身含糖量也很高
2.不要把西瓜當宵夜：西瓜富含糖分，如果晚上睡前吃過多，會使胰島素上升，促進脂肪合成。人體新合成的脂肪大多數都儲存在腹部，時間久了肚子就會跑出來啦
3.記得控制份量：吃西瓜不容易覺得飽因為這樣，所以很容易就吃得多，要特別留意

轉載自“中國時報”

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水果甜就是好??

【 水果甜就是好?? 】

打破「甜就是好」的觀念， 讓水果回歸健康、原味。

● 何時吃 消化酵素都用得到...

水果在什麼時候、什麼地點吃，其實沒有太大差別。像水果這般固體食物從吃下肚到小腸消化，飯前或飯後吃水果，都還可以利用得到水果的消化酵素。

● 飯前或飯後 各取所需

1.飯後吃，比較不刺激胃
指的是胃不好的人空腹吃水果容易胃痛，酸度較高的水果，會刺激胃酸分泌，空腹吃容易傷胃。

2.飯後吃，維生素A易吸收
像木瓜、芒果這類維生素A含量高的水果，也需要油脂來幫助維生素吸收，因此飯後吃水果還是有好處的。

3.飯前吃，抑制正餐攝取量
對於那些想減重的民眾，可以透過餐前水果的飽足感，降低正餐的攝取量。

轉載自“聯合報”

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外食高油高鹽高糖 漢堡排骨便當最恐怖

【外食高油高鹽高糖 漢堡排骨便當最恐怖】

外食最令人擔憂的就是高油、高鹽、高糖以及各種食品添加物，除了造成腎臟及新血管疾病外，還會造成脂肪肝危機。其中最恐怖的就是漢堡可樂，以及排骨便當加奶茶...

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檸檬不只拿來吃還可以拿來用!!

【 檸檬不只拿來吃還可以拿來用!! 】

食物加醋、檸檬酸烹飪，則可以減少高溫產生的有害物質，但無法明顯增加排骨或魚骨的鈣質釋出。以下是檸檬在生活中的實用功效。

● 清除冰箱異味...
冰箱難免夾雜食物的氣味，難免不好聞，取一塊海綿吸一些檸檬汁與水，把冰箱空間抹一遍，自然能清除惱人的異味。

● 清潔砧板
砧板潛藏的細菌驚人，不妨用檸檬汁清潔砧板，減少細菌殘留與異味。

● 清新空氣
檸檬皮含精油，可加點水後，以微火慢慢加熱，精油就能薰香室內空間。

● 清除鍋碗斑點
檸檬酸可清除鍋碗瓢盆內淡黃色斑點或刮痕內的髒污。

● 清潔白襪
白襪穿久了，顏色難免有些暗淡，除了漂白外，可使用檸檬汁泡一下再洗，改善白襪不夠白的窘境。

轉載自“台灣新生報”

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11種水果的秘密功效

【11種水果的秘密功效】

水果對我們的身體都擁有不同的功效，常吃水果，身體健康，在此列出11種水果的秘密功效，以讓你們參考。

1.草莓補充維生素 ...
2.香蕉快樂心情
3.葡萄增強免疫力抗衰老
4.梨助器官排毒
5.火龍果緩解重金屬中毒
6.柚子維護血管
7.蘋果防癌症
8.西瓜利尿排毒
9.荔枝生血養顏
10.水蜜桃降低膽固醇
11.龍眼開胃益脾大補元氣

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細說菠蘿的功效及危害

細說菠蘿的功效及危害

春天來了，那麼菠蘿絕對是時下最受歡迎的水果之一。菠蘿原名鳳梨，原產巴西，南洋稱鳳梨。是熱帶和亞熱帶地區的著名水果，在我國主要栽培地區有廣東、海南、廣西、台灣、福建、雲南等省區。幾乎含有人體需要的所有的維生素和大部分的礦物鹽，營養豐富，含有大量果糖和葡萄糖，味道鮮美，香甜多汁。那麼現在就讓我們來看看菠蘿的功效有哪些，菠蘿的危害又有哪些呢？

第一，菠蘿具有醫用效果。每100克菠蘿果實中所含的維生素c高達30毫克，並含有豐富的水分。其具有清熱解暑，生津止渴，開胃消食，祛濕利尿之功效，適當食用對腎炎，高血壓病患者有益。它的果肉中和木瓜一樣含有一種能分解蛋白質的酵素，因此它能柔軟肉質、消解血塊。菠蘿中的菠蘿酵素是天然的分解蛋白質高手，還能溶解血管中的纖維蛋白及血栓，改善局部的血液循環，消除炎症和水腫，真正讓身體做到由內而外的調節。另外菠蘿蛋白酶成分具有消炎作用,可促進組織修復富含維生素b1，可以消除疲勞、增進食慾，有益於產婦產後恢復。

第二，菠蘿具有美白瘦身的效果。其豐富的維他命不僅能淡化面部色斑，使皮膚潤澤、透明，還能有效去除角質，促進肌膚新陳代謝，使皮膚呈現健康狀態。膚色暗沉的人可用紗布浸菠蘿汁擦拭，長期堅持能起到美白嫩膚的作用。在洗澡水中加入少許菠蘿汁更能滋潤肌膚，尤其適用於皮膚粗糙的人。在飯後食用菠蘿，或是飲用菠蘿木瓜汁，都是真正能調節膚色的好辦法。另外，菠蘿中還含有一種叫菠蘿酶的物質，它能有效去除牙齒表面的污垢，令你的牙齒潔白如玉。食用菠蘿不僅可以清潔腸道、幫助調節膚色，還有很強的分解油膩，減肥的作用。

第三，菠蘿還具有開胃和消化的效果。菠蘿性味甘平，具有健胃消食、補脾止瀉、清胃解渴等功用。菠蘿可使菜餚口感清爽，幫助媽媽解決寶寶的厭食症的問題。飯後一個小時吃菠蘿有助於消化。

另外，家裡裝修後，很多人把菠蘿放在室內吸附異味，所用過的菠蘿不能食用。

菠蘿的功效雖然眾多，但是菠蘿的危害同樣不能忽視。

1、菠蘿中的“5-羥色胺”是一種含氨的神經遞質，具有強烈地使血管收縮和平滑肌收縮、使血壓升高的作用，其結果表現為頭痛。每100克果汁中含2.5毫克～3.5毫克。

2、菠蘿中含有多種“生物甙”，對人的皮膚、口腔黏膜有一定刺激性。所以吃了未經處理的生菠蘿後口腔覺得發癢。

3、菠蘿中含有“菠蘿蛋白酶”是一種蛋白質水解酶。提煉出來以後有很強的分解纖維蛋白和血凝塊的作用，是一種醫療用藥。菠蘿中的少量菠蘿蛋白酶吃到胃里後就被胃液分解破壞。但是有少數人對這種酶有過敏反應，多屬於“速髮型”變態反應，吃後15～60分鐘左右出現腹痛、噁心、嘔吐、蕁麻疹（俗稱風疹塊）、頭痛、頭暈等症狀。嚴重的還會發生呼吸困難及休克。

1、如果為了保持菠蘿的生鮮口味，可以把切成片或塊的菠蘿放在鹽水（一般燒菜的鹹度）里浸泡30分鐘左右，再用涼開水浸洗去鹹味，也同樣可以達到脫敏的作用。

2、菠蘿去皮和果丁後，切成片或塊，放在開水里煮一下再吃。菠蘿蛋白酶在45℃～50℃就開始變性，到100℃時90以上都被破壞；甙類也同時可被破壞消除；5-羥色胺則溶於水中。經煮沸後口味也得到改善。

3、初次吃的寶寶只吃餅乾大小的一塊，如果無異常，下次可適當加量。

4、每次吃菠蘿不可過多，過量食用對腸胃有害。

不能盲目的食用菠蘿，菠蘿的危害不可小視，食用菠蘿前一定要做安全性測試，因為有些人天生對菠蘿過敏，一旦使用就會腹瀉嘔吐。同樣，因為菠蘿的功效十分強大，有凝血障礙、準備做手術、有代謝功能障礙、肌膚潰瘍等問題的人最好不要使用菠蘿。

轉載自“悦然女性網”

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吃當地食材 符合人體需求

【吃當地食材 符合人體需求】

● 新鮮蔬果降低感冒罹患率
選購蔬果最重要的原則就是－天然的原態食物，減少加工食物，以及當季當地盛產的食材。
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食品科技的發展、食物取得方便，使飲食愈趨精緻化，才會讓大腸癌成為近年來國人主要死因。大腸癌的發生原因包含基因遺傳、老化、肥胖、運動量、飲食。

● 進口比不上當地食材
以當季當地盛產的食材最好。購買當地當季盛產的蔬果，絕對會比進口蔬果獲得更完整的營養。

● 建議食用當地當季食材
如果又加上化學保鮮藥劑，可能造成健康的負擔。在自己生活的土地，食用當地當季的食材，絕對可以滿足人體需求。

（資料來自:台灣新生報）

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