居家環境-涼被藏塵蟎 蕁麻疹爬全身

【居家環境-涼被藏塵蟎 蕁麻疹爬全身】

家裡的涼被你多久洗一次呢?
夏天天氣熱，和你最親近的涼被其實也沾滿了許多你看不見的塵螨喔!!
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不乾淨的棉被，容易引起過敏症狀，甚至造成蕁麻疹，所以別忘了定期清洗涼被，洗完之後務必曬乾或烘乾，讓你的棉被遠離陳螨 。

轉載自“聯合新聞網”

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睡前少吃這5種食物

【 睡前少吃這5種食物 】

● 酒類
睡前飲酒曾經被很多人認為可以促進睡眠，但最近的研究證明，它雖然可以讓人很快入睡，但是卻讓睡眠狀況一直停留在淺睡期，很難進入深睡期。
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● 有飽腹作用的食物
有些食物在消化過程中會產生較多的氣體，從而產生腹脹感，妨礙正常睡眠，如豆類、大白菜、洋蔥、玉米、香蕉等。

● 辛辣食物
吃辛辣食物也是影響睡眠的重要原因。辣椒、大蒜(大蒜食品)、洋蔥等會造成胃中有灼燒感和消化不良，進而影響睡眠。

● 油膩食物
油膩的食物吃了後會加重腸、胃、肝、膽和胰的工作負擔，刺激神經中樞，讓它一直處於工作狀態，也會導致失眠。

● 咖啡因
很多人都知道，含咖啡因食物會刺激神經系統，還具有一定的利尿作用，是導致失眠的常見原因。

(資料來源:Giga Circle)

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咖啡黴菌會傷腎！

【咖啡黴菌會傷腎！】

咖啡是很多人的最愛，台灣一年喝23億杯，每人平均年喝100杯呢!!
不過咖啡若保存不慎或過期，會有赭麴毒素(黴菌)，如果赭麴毒素A超量會傷腎，也有可能會導致流產(好可怕)><
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愛喝咖啡的你，別忘了注意咖啡的保存方式&期限喔!!^^

《咖啡選購》選擇有完整標示&剛烘焙好的咖啡豆(粉)
《咖啡保存》未用完密封冷藏&杜絕濕熱環境

轉載自“聯合新聞網”

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防中暑 炎夏多喝白開水

【 防中暑 炎夏多喝白開水 】

避免中暑要多喝白開水、保持涼爽、提高警覺，避免生命發生危機。

每人每天至少要飲用1500cc的白開水，由於夏日身體水份消耗快，喝水量要增加，可以起床一杯水、用餐配杯水、外出要帶水，藉此維持體溫恆定預防中暑。...

轉載自“台灣新生報”

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